なんとなく気持ちが落ち込みやすい、疲れやすく体力に自信が持てない…。さまざまな環境の変化、加齢などによって女性の身体は多くのストレスにさらされています。不調があってもため込まず、しなやかにやり過ごすことができるよう身体を整えながら、日常のがんばっている自分を一度リセットしましょう。

運動不足解消に、体力・体型の改善のために、リフレッシュのために、まずは気楽な気持ちでご参加ください。リズムにあわせて楽しく動いた後は、ヨガを行い身体をゆるめましょう。無理のない動きを重ねながら、日々不足しがちな運動を補い、身体の隅々まで新鮮な血液をめぐらせて、滞りやわだかまりのないすっきりとした心身へと導きましょう。

どなたでも楽しんでいただけるクラスです。赤ちゃん連れでのご参加も可能です。(ただし、託児はございませんので赤ちゃんのご機嫌をみながら動き、ぐずったときには抱っこやおっぱいで安心させてあげてください。)

日時:毎週月曜日 午前10:00~11:00

対象:女性であればどなたでもご参加いただけます。

※ 妊娠中の方はご参加いただけません。ご出産後の方は1か月健診で異常がなければ、産後6週よりご参加可能です。

場所:当院マミーホール

参加費:1,000円(事前にチケットをご購入ください)

持ち物:動きやすい服装、運動シューズ(ひもでしばるタイプ)、バスタオル1枚、飲み物、汗拭きタオル

※ 更衣スペースもあります。